Fitness all’aperto
10 lezioni
Lezioni al parco che comprendono allenamento cardiovascolare alternato a tonificazione a corpo libero, sfruttando muretti, panchine, gradini, scale…. per un’ora all’aria aperta nella natura sviluppando capacità polmonari, resistenza cardiaca, tono muscolare.
Le lezioni possono prevedere l’utilizzo di trx, o piccoli manubri per sovraccaricare il lavoro a corpo libero.
Durata di ogni lezione 60’
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Coaching personalizzato
6/8 sessioniUno spazio di ascolto esclusivo in cui potrai lavorare sui tuoi obiettivi e per ritrovare la tua “centratura” e vivere con serenità il momento presente ed ottimismo guardando al futuro.
Alcuni esempi di temi che potrebbero essere affrontati:- accettare e riconoscere i cambiamenti emotivi che insorgono durante la gravidanza e nel post partum e considerarli come un'opportunità per conoscersi e crescere insieme al proprio bimbo
- trovare un nuovo equilibrio come donna, mamma e professionista
- trovare un nuovo equilibrio di coppia
- essere la mamma che desideri
- vivere con serenità anche la ricerca di una gravidanza che tarda ad arrivare
Cambiare lavoro dopo la maternità
Prepara la tua cassetta degli attrezzi4 incontriPercorso di 4 incontri in cui verranno affrontati i seguenti temi:
• Allinearsi ai propri valori per raggiungere obiettivi ambiziosi
• Il lavoro che fa per te: disegniamo il tuo lavoro ideale
• Linkedin: se lo conosci lo usi
• cv e colloquio di lavoro: preparati al meglioCoaching percorso PMA
In attesa col sorriso: per vivere la ricerca di una gravidanza con ottimismo e consapevolezza durante il tuo percorso di PMA8 incontriPercorso di 8 incontri per accompagnare la donna in tutto il processo diagnostico-terapeutico fino al test di gravidanza e ai primi controlli previsti (il calendario degli incontri verrà concordato sulla base delle necessità della cliente).
Per superare il senso di impotenza, di auto-colpevolizzazione e di “diversità” rispetto ad un concepimento naturale e vivere questa esperienza da protagonista in modo sereno e consapevole.
Possono essere previsti degli incontri di coppia con il proprio partner.Mal di schiena
Rieducazione posturale10 seduteIl mal di schiena si localizza nella fascia basso-lombare in seguito all'adattamento della colonna vertebrale a posizioni non corrette.
Il baricentro si sposta e il cambiamento a cui la schiena si adatta porta ad un riassestamento scorretto, producendo dolori e fastidi che possono irradiarsi anche verso il basso-ventre e i glutei.
La fisioterapia interviene per armonizzare il nuovo e necessario equilibrio.
Allevia e riduce il più possibile tutti i dolori derivanti dalla trasformazione del corpo e relativi scompensi.Mal di schiena in gravidanza
Rieducazione posturale10 seduteIl mal di schiena in gravidanza si localizza nella fascia basso-lombare in seguito all'adattamento della colonna vertebrale durante la crescita del feto per il sostegno di un nuovo peso.
Quando la pancia cresce, il baricentro si sposta e l'improvviso cambiamento a cui la schiena deve sottostare può portare ad un riassestamento scorretto, producendo dolori e fastidi che possono irradiarsi anche verso il basso-ventre e i glutei.
La fisioterapia interviene per armonizzare il nuovo e necessario equilibrio. Allevia e riduce il più possibile tutti i dolori derivanti dalla trasformazione del corpo e relativi scompensi.Fitness all’aperto
10 lezioniLezioni al parco che comprendono allenamento cardiovascolare alternato a tonificazione a corpo libero, sfruttando muretti, panchine, gradini, scale…. per un’ora all’aria aperta nella natura sviluppando capacità polmonari, resistenza cardiaca, tono muscolare.
Le lezioni possono prevedere l’utilizzo di trx, o piccoli manubri per sovraccaricare il lavoro a corpo libero.
Durata di ogni lezione 60’Pilates
A corpo libero o con grandi attrezzi10 lezioniJoseph Pilates mise a punto un programma di esercizi su macchinari quali Reformer, Cadillac e Chair sui quali il corpo aumenta le sue capacità percettive attraverso l’utilizzo di molle, cavi, sbarre e lettini scorrevoli che lo conducono ad organizzarsi per avere stabilità, reclutando la muscolatura posturale che attraverso gli esercizi standard non riuscirebbe ad attivare.
Durata di ogni lezione 60’.Pilates direttamente a casa tua
In Presenza o in Video Call a corpo libero e piccoli attrezzi10 lezioniPer avere il perfetto controllo del corpo, un fisico agile, elastico e resistente, il programma prevede esercizi di tonificazione della muscolatura profonda con l’attivazione del core (il corsetto maturale del copro: addominali e lombari), mettendo a dura prova la resistenza utilizzando piccoli attrezzi che destabilizzano il corpo.
Durata di ogni lezione 60’Piede piatto – Ginocchia valghe
5 lezioniDue problematiche che spesso in età giovanile si presentano insieme o che possono essere causa o conseguenza una dell’altra.
Il trattamento avverrà attraverso le tecniche su Pancafit, abbinato ad esercizi che riportano al corretto utilizzo della muscolatura responsabile del sostegno dell’arco plantare , e dell’allineamento della rotula.
Durata di ogni lezione 60’.Scoliosi o Atteggiamento Scoliotico
10 sedutePrevalente lavoro su Pancafit con le tecniche del metodo Raggi, per riportare il rachide in equilibrio muscolare, eliminando le curve scoliotiche nel caso di atteggiamento posturale, o fermando il processo di deformazione della colonna in caso di scoliosi diagnosticata come dismorfismo.
Durata di ogni lezione 60’Fitness e Postura
10 lezioniDopo una attenta analisi posturale ogni lezione sarà dedicata a dare struttura ad un corpo in crescita, tenendo presente l’evoluzione scheletrica e muscolare dell’adolescente, mantenendo i parametri di sviluppo fisico.
Durata di ogni lezione 60’Incontinenza e rieducazione della pelvi
8 seduteLa rieducazione del pavimento pelvico risulta fondamentale sia nelle prime settimane di gravidanza che post partum, per riequilibrare le forze interne tra addome, pelvi e muscolatura lombare. In questi casi la prevenzione è molto importante, tanto che si possono evitare problematiche di incontinenza urinaria e dolori lombari.
Per avere diritto dell'intero pacchetto ti chiediamo l'acconto solo della PRIMA VISITA.Rieducazione motoria e rinforzo
10 seduteLa fisioterapia che associa alla terapia manuale l’esercizio terapeutico è fondamentale per la prevenzione e la cura di quelle problematiche che causano dolori muscolo-scheletrici, sia in fase acuta che cronica. Dolore lombare, dolore cervicale, problematiche alla spalla, sono solo alcune delle patologie che rientrano in questo tipo di trattamento.
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8 sedute
Per avere diritto dell'intero pacchetto ti chiediamo l'acconto solo della PRIMA VISITA.Massaggio defaticante
8 seduteIl massaggio defaticante è una tecnica usata in ambito sportivo per favorire il recupero dopo una seduta di allenamento intensa. Oltre che in ambito sportivo, questo trattamento viene usato molto spesso anche per contratture o trigger point muscolari.
Per avere diritto dell'intero pacchetto ti chiediamo l'acconto solo della PRIMA VISITA.Dolore lombare e cervicale
10 seduteIl dolore lombare e cervicale colpisce l’80% della popolazione ed è una delle patologie più invalidanti al mondo. Basti pensare a quanto può incidere una vita lavorativa sedentaria da ufficio! Gesti ripetuti e inattività fisica sono due delle principali cause di problematiche alla schiena.
Attraverso l’educazione del paziente, la fisioterapia e l’esercizio terapeutico, la gestione del mal di schiena risulta più facile sia in fase acuta che cronica.
Per avere diritto dell'intero pacchetto ti chiediamo l'acconto solo della PRIMA VISITA.Problemi articolari e muscolari
Rieducazione motoria ed esercizio per il return to sport10 seduteTra le più importanti problematiche articolari si annoverano l’artrosi d’anca, l’artrosi di ginocchio e di spalla; ma non solo, si possono riscontrare anche dolori articolari dovuti a un’eccessiva attività fisica oppure a fratture post traumatiche. Il compartimento muscolare può subire lesioni in seguito a cambi di direzione impressivi o a scatti. Basti pensare al calcio, alla pallavolo o al basket. Il fisioterapista interviene anche in questi casi per ristabilire un corretto funzionamento articolare e muscolare.
Per avere diritto dell'intero pacchetto ti chiediamo l'acconto solo della PRIMA VISITA.Problemi di postura
Rieducazione posturale10 seduteQuando si parla di postura si pensa sempre alla scoliosi. La scoliosi è una deformazione della schiena che potrebbe svilupparsi in età giovanile ma non solo. Grazie alla fisioterapia e alla rieducazione posturale, il fisioterapista specializzato è in grado di contrastare lo svilupparsi della problematica attraverso delle tecniche specifiche.
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