Pilates

Il pilates migliora la qualità di vita della donna grazie a una nuova consapevolezza del proprio corpo nella sua globalità.
Francesca Scolari

Francesca Scolari

Pilates

Laureata ISEF a Firenze, certificata Stott Pilates a Milano, certificata in terapie posturali su Pancafit con metodo Raggi e Massoterapista.

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Milano

Prestazioni

Il metodo più utilizzato negli ultimi anni per garantire il rinforzo della muscolatura più profonda attraverso esercizi che riportano all’allineamento articolare in postura ideale.

Il sistema scheletrico muscolare viene stimolato continuamente con esercizi di mobilità, elasticità e stabilità in modo da ricondurlo alla postura idealmente corretta; si lavora sulla consapevolezza del movimento e sulla sua corretta esecuzione, in modo da renderlo automatico anche nella vita quotidiana rendendo il fisico stabile e pronto in prevenzione agli infortuni e all’usura dovuta al suo errato utilizzo.

Le lezioni possono essere volte a copro libero, con l’utilizzo di piccoli attrezzi, tipo soft ball, cerchio, elastico, rullo, oppure sui grandi attrezzi tipo Reformer, Cadillac, Chair disponibili presso lo studio.

Durata di ogni lezione 60 min

Lezione singola: – €

Non è altro che una struttura composta da due assi unite da un cardine, che le rende modulabili in apertura o chiusa d’angolo, sui quali si lavora prevalentemente sdraiati con l’obiettivo di detendere la muscolatura attraverso il respiro. l’ operatore controlla che il corpo sia in completo allineamento posturale e verifica quali sono i compensi posturali che il paziente mette in atto per sopperire ad un dolore o fastidio ( perturbazione) che lo costringe a modificare la sua corretta postura.

Identificata la causa che provoca il dolore, l’operatore formula gli esercizi o le tecniche manuali da applicare per eliminarla e riportare il corpo in equilibrio posturale.

Le tecniche utilizzate portano ad indiscutibili benefici a tutte le problematiche riferite al rachide in generale, e poi nello specifico: per dorso curvo, lombalgie, problemi di sciatalgie, ernie o protrusioni, scoliosi, fastidi conseguenti a cicatrici non trattate, cervicalgie, blocchi diaframmatici e qualsiasi problematica insorta per stress, postura scorretta durante il lavoro, traumi e tensioni in generale.

Durata di ogni lezione 60 min

Lezione singola: – €

Una volta individuati i meccanismi che portano fuori dalla postural corretta, si lavora sul corpo riportando l’equilibrio muscolare alla normalità, con esercizi di allungamento per la muscolatura che è contratta e porta fuori asse la struttura scheletrica e tonificando la muscolatura che invece si è dovuto allungare forzatamente, perdendo la sua capacità di tenuta.

Durata di ogni lezione 60 min

Lezione singola: – €

Un termine che raccoglie tutto quello che può essere di aiuto al fisico per poter vivere al meglio le sue infinite qualità.

Lavoro di tonificazione attraverso il solo carico del proprio corpo, o con sovraccarichi di peso ( manubri, palla medica, bilancieri, elastici) per potenziare la massa muscolare e svilupparne forza, programma di allenamento per lo sviluppo della resistenza cardiaca e muscolare, sequenza di esercizi per l’aumento della flessibilità, stretching e ampiezza muscolare per portare le articolazioni alla loro completa mobilità.

Durata di ogni lezione 60 min

Lezione singola: – €

Pacchetti pilates

  • Fitness all’aperto
    10 lezioni
    Lezioni al parco che comprendono allenamento cardiovascolare alternato a tonificazione a corpo libero, sfruttando muretti, panchine, gradini, scale…. per un’ora all’aria aperta nella natura sviluppando capacità polmonari, resistenza cardiaca, tono muscolare.
    Le lezioni possono prevedere l’utilizzo di trx, o piccoli manubri per sovraccaricare il lavoro a corpo libero.

    Durata di ogni lezione 60’
    Prenota Prima Visita
  • Pilates
    A corpo libero o con grandi attrezzi
    10 lezioni
    Joseph Pilates mise a punto un programma di esercizi su macchinari quali Reformer, Cadillac e Chair sui quali il corpo aumenta le sue capacità percettive attraverso l’utilizzo di molle, cavi, sbarre e lettini scorrevoli che lo conducono ad organizzarsi per avere stabilità, reclutando la muscolatura posturale che attraverso gli esercizi standard non riuscirebbe ad attivare.

    Durata di ogni lezione 60’.
    Prenota Prima Visita
  • Pilates direttamente a casa tua
    In Presenza o in Video Call a corpo libero e piccoli attrezzi
    10 lezioni
    Per avere il perfetto controllo del corpo, un fisico agile, elastico e resistente, il programma prevede esercizi di tonificazione della muscolatura profonda con l’attivazione del core (il corsetto maturale del copro: addominali e lombari), mettendo a dura prova la resistenza utilizzando piccoli attrezzi che destabilizzano il corpo.

    Durata di ogni lezione 60’
    Prenota Prima Visita
  • Piede piatto – Ginocchia valghe
    5 lezioni
    Due problematiche che spesso in età giovanile si presentano insieme o che possono essere causa o conseguenza una dell’altra.
    Il trattamento avverrà attraverso le tecniche su Pancafit, abbinato ad esercizi che riportano al corretto utilizzo della muscolatura responsabile del sostegno dell’arco plantare , e dell’allineamento della rotula.
    Durata di ogni lezione 60’.
    Prenota Prima Visita
  • Scoliosi o Atteggiamento Scoliotico
    10 sedute
    Prevalente lavoro su Pancafit con le tecniche del metodo Raggi, per riportare il rachide in equilibrio muscolare, eliminando le curve scoliotiche nel caso di atteggiamento posturale, o fermando il processo di deformazione della colonna in caso di scoliosi diagnosticata come dismorfismo.

    Durata di ogni lezione 60’
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  • Fitness e Postura
    10 lezioni
    Dopo una attenta analisi posturale ogni lezione sarà dedicata a dare struttura ad un corpo in crescita, tenendo presente l’evoluzione scheletrica e muscolare dell’adolescente, mantenendo i parametri di sviluppo fisico.

    Durata di ogni lezione 60’
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