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esercizi di kegel

  • Esercizi di Kegel donna: cosa sono, a cosa servono, come farli
    Fisioterapia

    Esercizi di Kegel donna: perché sono importanti e come farli

    Gli esercizi di Kegel, introdotti da Arnold Kegel negli anni '40, rafforzano i muscoli pelvici, migliorando la salute sessuale e prevenendo problemi come l'incontinenza. Praticabili ovunque, offrono benefici a uomini e donne, anche durante la gravidanza.

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  • Ginnastica post parto
    Gravidanza

    Ginnastica post parto: gli esercizi e gli sport consigliati!

    La ginnastica post parto e l'attività fisica hanno numerosi benefici per la neo mamma. Durante la gravidanza e il parto, il corpo, la colonna vertebrale e i muscoli vengono messi a dura prova, per cui è importante rafforzarli, tonificarli e curare eventuali problemi posturali e sciatalgie.

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  • Ginnastica pre parto
    Gravidanza

    Ginnastica pre parto: quali sono i benefici? Impara questi esercizi!

    Fare della ginnastica durante la gravidanza è un'ottima attività per prepararsi al parto, sia fisicamente che psicologicamente. È stato dimostrato che allenarsi in gravidanza porta numerosi benefici, tra cui il miglioramento della postura e della respirazione.

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  • Pavimento pelvico: ecco come si fa a rinforzare la muscolatura pelvica
    Pavimento pelvico

    Pavimento pelvico: Come si fa a rinforzare la muscolatura pelvica

    Come si fa a rinforzare la muscolatura pelvica? Scopri come individuare i muscoli pelvici e impara a svolgere gli esercizi di Kegel!

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  • Esercizi in Gravidanza - Mal di Schiena
    Fisioterapia, Mal di schiena

    Esercizi in gravidanza: mal di schiena e pavimento pelvico

    Svolgere esercizi precisi e fisioterapeutici in gravidanza è fondamentale per mantenere i tessuti elastici e per il recupero del fisico post-parto. Scopriamo quali esercizi sono utili e a che scopo!

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